Jarní výzva pro pevné a vytvarované tělo
21 dnů. 21 lekcí. A začít můžete kdykoliv.
Chci začít hned!
CO 21 DENNÍ VÝZVA OBSAHUJE?
21 PROPRACOVANÝCH LEKCÍ metody Barre zaměřených na formování problémových partií, strečing a posilování s vahou vlastního těla
NEOMEZENÝ PŘÍSTUP do knihovny lekcí jógy a zdravého pohybu na dobu 2 měsíců na Yogamehome.cz
MOTIVAČNÍ KALENDÁŘ pro zaznamenávání vašich cvičebních úspěchů během výzvy
PROČ 21 DNÍ?
Protože vytvořit nový zvyk trvá 21 dní. Proto jsme připravili 21 lekcí. Připojte se do naší výzvy a sledujte, jak se pravidelné cvičení stane součástí vašeho života.
PROČ JE METODA BARRE TAK SKVĚLÁ?
Technika Barre v sobě spojuje cviky, které vycházejí ze základních principů Pilates a jsou doplněny baletními prvky. Barre vás naučí správnému držení těla, skvěle při něm posílíte dolní končetiny a hýždové svaly, v průběhu celého cvičení je neustále kladen důraz na oblast středu těla, tedy dojde k posílení břišních svalů. Po čase stráveném s technikou barre zjistíte, že se vaše problémové partie začínají ideálně tvarovat. Díky dynamice cvičení Barre začnete velmi rychle zvyšovat vaší tepovou frekvenci a tělo bude pracovat ve správném tempu, právě díky tomu můžeme tuto technika řadit ke kardio cvičení. Vaše tělo se může těšit na elegenci a ladnost pohybů, které jsou součástí každé lekce Barre.
BARRE JE EFEKTIVNÍ
Při pravidelném cvičení jsou výsledky znát velice brzy.
JE PRO VŠECHNY
Barre může začít cvičit kdokoliv, bez omezení věku či předchozích zkušeností.
MŮŽETE CVIČIT KDEKOLIV
Pro cvičení Barre jsou potřeba jen věci, které jsou běžne k dispozici doma (židle, stůl, malý míček, který lze nahradit srolovaným ručníkem).
CVIČENÍ NENÍ ČASOVĚ NÁROČNÉ
Lekce vám nezabere více jak 30 min a k viditelným výsledkům vám stačí pouze pravidelně cvičit.
Vaše lektorka
Bára je lektorkou lekcí Pilates, Barre a jógy, zároveň je majitelkou a hlavní trenérkou Akademie aerobiku Praha.
Spolupracuje s časopisem Harpers Bazaar CZ, kde je členkou projektu Bazaar Lovers v oblasti fitness a domácího cvičení.
Báru můžete pravidelně vídat každý týden ve cvičení se Snídaní s Novou na TV NOVA.
Bára Voštová
Pojďte do toho
s námi!
Nikdy není pozdě
začít cvičit!
Přihlásit se do výzvy
Cvičit můžete kdykoliv a kdekoliv
